四川衡实高考补习学校
自强不息  勇于超越

四川衡实高补送你一颗舒心糖:家长如何陪伴孩子度过高考?

面对即将到来的高考

不仅是高三考生

考生家长也难免会有紧张、焦虑的情绪出现

那么,家长应该如何陪伴孩子

度过这场重要的考试?

如何科学有效地助力孩子的高考呢?

来听听四川衡实高补

给您的**建议


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01

孩子睡不好,我该如何应对?

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改变孩子的错误认知,一夜不睡≠会考砸。

家长要注意,影响第二天考试发挥的往往并不是失眠本身,而是失眠导致的负面情绪和不良心态,告诉孩子,每个人都有强大的自我调节能力,偶尔即使是一夜无眠,基本不会影响一个人正常水平的发挥。

让孩子尝试呼吸放松训练助眠。

如果孩子躺下超过半小时仍睡不着,可以通过呼吸放松训练等来帮助入睡,如睡眠伴随头昏、头紧、头皮发麻、肠胃功能失调、食欲下降等现象,家长要**时间向专业人员求助,切忌拖延。

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切忌大考前一晚给孩子服用助眠安神药物。

部分极端家长为保证孩子有一个良好的睡眠应对中高考,会事先准备一些助眠安神药物,这是非常不建议的方法,有资料显示,有的孩子服用助眠药物会后,第二天上午反而出现脑袋昏沉迷糊现象,严重影响考试发挥。


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02

孩子紧张,担心考不好怎么办?

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充当孩子心态的稳定器。

首先,家长的焦虑情绪会感染孩子、强化孩子的焦虑情绪和消极认知,所以,家长们要以平常心看待中高考,考不好也没关系,设置对孩子的合理期望值。

其次,引导孩子多看到自己的进步,鼓励孩子在不利中看到积极的因素,体验成功感,增强自信。

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充当孩子情绪的倾听者。

接纳孩子的紧张,用合理化和常态化的思路来跟孩子沟通;倾听孩子烦恼时:多听,少说;不分析,不说教,不急于给予建议,更不要批评、抱怨;

多用肢体语言表达我们的理解:点头、慈爱的目光、抚摸一下孩子的头,拍拍孩子的脸、抱抱孩子,家长的拥抱是对孩子**的理解和心理的安慰。


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03

孩子备考很累,我该如何应对?

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造成这一种现象最主要的原因是孩子经过较长时期的苦读,在生理和心理上都有些疲惫不堪,大脑接收的信息过多和负荷过重,造成了一种保护性的抑制,是一种由于过度疲劳引起的“考前无力”现象。

注意督促孩子适度休息和放松。

不少考生在临考前为了争时间,因而拼命地挤占自我休息时间。这种做法是极不明智的,它带来了考生身体和心理的疲劳,使得学习效率下降,家长应该提醒予以纠正。

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为孩子创造心理减压空间。

周末放假回家时,多带孩子出去走走或进行适当体育运动,听听音乐,话话家常,创造轻松愉快的家庭气氛,转移注意力,调节紧张情绪。

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04

家长给予什么才是最有效支持?

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适度关注,尊重孩子的需要与感受

**,饮食方面,营养均衡即可,孩子喜欢吃的什么,就做什么,不硬逼孩子吃不喜欢的东西;

第二,尽量满足孩子的合理要求如果孩子觉得穿红衣服能带来好运,那就给他准备,给孩子一些仪式感,让他有积极的心理暗示,对他考试时的状态有积极作用;

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第三,平常心原则,任何事情都和以往一样照旧安排。用孩子习惯的方式和孩子相处,包括吃的、穿的、聊的,孩子整体心态会比较平稳。

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05

如何消除前科对余后考试影响?

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不问试题难度。很多家长希望知道孩子考试情况,但有时不便明讲,就问考试题的难度怎么样来推测孩子的考试成绩结果。其实,当你问孩子考试难度时候,他自然会联想起考试的情况,难免想到不会做或已经做错的题目,心情受到波动。

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不唠叨。有些家长平时爱唠叨,到高考时更加千叮万嘱,“要注意书写,不要马虎”“一分之差,千人之后”......不适宜的唠叨往往使孩子的压力倍增,甚至产生反感,造成严重焦虑,不利于接下来的考试。

不警告。有些家长为了督促孩子最后时刻备考也不能松懈,常用警告类的词句来劝解孩子。例如“考不好你人生就毁了”“考不好明年就得复读”......这类语句反而加剧紧张心态与考试压力,试想一下,如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥,过桥之前不断有人说如果掉下去就如何,那么过桥的时候,人还能走得安稳吗?

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四川衡实高补落实身心并重的“大健康”教育理念,用竞技体育强健学生体魄,用心理健康教育呵护每一颗****的心灵。学校常年配备专业心理教师,并在高考备考期间,时刻关注师生心理动态,定期进行心理健康辅导讲座、全员心理测评、解压活动、一对一心理咨询等项目,帮助学生放松压力,调解考试紧张情绪。

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学校利用校园开放日邀请家长们近距离接触孩子们学习生活的方方面面,在加深对学校、老师了解的同时,也看到孩子们安心学习,认真备考的模样,缓解家长们的高考紧张与焦虑情绪。

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通过数字家长学校,利用数字化学习平台和学习资源,跨时空面向家长开展家庭教育,传播家庭教育理念和方法,定期推出家庭教育公开课,与家长们共同探讨孩子成长中的烦恼,持续完善家校共建的**路径,与家长们共同成长,携手育人。

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每一位父母都希望

孩子有更好的未来

高考在即

孩子需要家长

给予更多理解与尊重

让我们做一个“有效的陪伴者”

沉着冷静,勇敢面对

2022,中高考必胜!


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